食記録公開の効果

食記録を公開し始めてから約3ヶ月になりました。

http://yukichinet.jugem.jp/(←私の食記録)


自分の性格を逆手に取り、画像を載せる事で、見栄えを考えて小鉢を増やしたり、彩りを考えて野菜を増やしたりと気をつかったり…

それに、画像を載せるとメニュー内容を詳しく説明しなくて良いし(笑)



ちなみに、カロリー制限はいっさい行っていません。

私の場合、摂取カロリーをいくら制限しても痩せませんでした。

なので、減らしているのは糖類と炭水化物ですが、あくまでも減らしているだけですから食べてますw



さて、3ヶ月での結果ですが…




体重 -5kg、体脂肪率 -0.2%、ウエスト -8.9cm

その他、色々な数値が改善されているので大丈夫かと思いますが、来月の血液検査の事を考えると、ちょっとドキドキします。

14031815140.jpg


画像は我が家のベランダです。

夏の夜、ココで美味しい物を食べられるように、良い結果が出ますように…

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

nuco

Author:nuco
長崎県生まれ/千葉県住み

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR